3 techniques pour lutter contre l'anxiété sociale

Si tu souffres d'anxiété sociale, essaye ces 3 choses, je te promets qu'elles changent la vie :

1) la cohérence cardiaque : technique de respiration pour relaxer le corps et l'esprit en 5 min top chrono ❤️‍🩹
Une vidéo sur cette technique est dispo sur ma chaîne.

2) Les intentions paradoxales : technique de pensées qui permet de relativiser ses peurs 🧠

3) la thérapie comportementale : agir sur son comportement pour améliorer sa santé mentale, être accompagnée est la meilleure façon de s'en sortir selon moi 👥

Dis moi si ça t'aide dans les commentaires 🙏

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