十字韌帶撕裂傷 運動篇

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十字韌帶受傷在接受治療之後，可以做哪些動作來促進治療的效果？今天影片中我們將示範一些運動，目的在強化大腿的肌肉，尤其是股四頭肌，當周圍肌肉強健，十字韌帶恢復得也會比較好。

時間表：
0:00 股四頭肌等長運動
1:27 直腿抬高運動
2:08 抬臀運動

★退化性髖關節炎 https://bit.ly/4fq8Pxu

★退化性膝關節炎 https://bit.ly/4fqhMqF

★十字韌帶撕裂傷 https://bit.ly/4fmFog0

★半月狀軟骨破裂 https://bit.ly/48MAfLv

★膝關節術後疼痛 https://bit.ly/3AHzeYB

★足底筋膜炎https://bit.ly/4fILDdQ

★腳踝扭傷https://bit.ly/4frTyfU

台北菁英診所 https://bit.ly/47x6vkH
地址：台北市內湖區行忠路58號
服務諮詢：02-8791-7515

新竹菁英診所 https://bit.ly/4cIaAof
地址：新竹市東區慈雲路118號3樓之1
服務諮詢：03-666-7797

高雄菁英診所 https://bit.ly/47woSGA
地址：高雄市三民區博愛一路366號17樓
服務諮詢：07-229-5915

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