Скачать или смотреть نظرية البوليفاجال… كيف تتعافى بعد الصدمات؟ 🌿|

يمكن لموقف بسيط مثل توبيخ رئيسنا في العمل لنا أن يخلَّ بتوازن جهازنا العصبي، وأن تفسره أجسامنا على أنه تهديد. ولكن من خلال فَهم استجابتنا الفسيولوجية للتوتر والقلق، سيتسنى لنا التغلب على انفعالاتنا واستجاباتنا العاطفية وتجاوزها، وتقويم سلوكياتنا التي تؤثر سلبًا في صحتنا وسعادتنا.
في هذا الكتاب، تقدم آنا فيرجسون حلولًا تعتمد على العلاج السوماتي جنبًا إلى جنب نظرية البوليفيجال، وذلك لمساعدتنا في تدريب نظامنا العصبي على التوقف عن المبالغة في استجاباته، وتهيئته بحيث يستجيب استجاباتٍ أهدأ تجاه الضغوط اليومية، وحتى التعافي من تجارب الماضي.
من خلال طرق عملية واضحة وفورية النتائج تتيح لنا فتح قنوات تواصل مباشرة مع أجسادنا، حيث إن هذا الكتاب دليل شامل به تمارين تعزز اليقظة والحضور الذهني، وتمارين تنفس وتأمل، وأفكار لتدوين اليوميات. مما يمهد الطريق أمامنا للتخلص من القلق الذي يستنزف طاقتنا، والتعافي من الأمراض المزمنة. واستعادة شعورنا بالسيطرة على حياتنا، وتبني النسخة الأكثر ثقة ومرونة من ذواتنا.
*****************************************

روايتي الأولى: #كاتب_النهاية وهي رواية فنتازية مبنية على أساطير ارلندية، يمكنكم شراءها من موقع مكتبة ليكوريس.
رابط الرواية: https://lycorisbooks.com/

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
التعافي من الصدمة,الصدمة,التعافي من الحب,التعافي من التعلق,التعافي من العلاقات,التعافي من الم فقد الحب,التعافي من صمة الانفصال,التعافي,التعافي بعد الصدمة النفسيّة,الصدمة العاطفية,الصدمة التي غيرتني,التعامل مع الصدمة النفسية,الصحة النفسية,الشفاء من الصدمات,مراحل التعافي من الصدمات النفسية مع مدربة التنمية البشرية,مراحل الشفاء من الصدمات,التعامل مع الصدمات النفسية,اضطراب ما بعد الصدمة,التعامل مع من يعاديك,الصدمات النفسية,وجع الصدمة
علاج التوتر والقلق,القلق والتوتر,علاج التوتر والقلق النفسي,علاج التوتر والقلق والخوف,التوتر,أسباب التوتر والقلق,كيف اتخلص من التوتر والقلق,علاج القلق والتوتر,علاج التوتر والقلق والوسواس,الأعراض الجسدية للتوتر والقلق,التوتر النفسي,كيف اتخلص من القلق والتوتر,علاج القلق,طرق التخلص من القلق والتوتر,كيف يظهر جسمك علامات التوتر والقلق؟,علاج التوتر,كيفية التخلص من القلق والتوتر,القلق,طرق التغذية المناسبة للمصابين بالتوتر والقلق,التوتر والجسم