Хатха йога. Скрутки. 18

Хатха йога. Скрутки. Практика содержит большое количество скруток. Они благотворно влияют на работу ЖКТ, оздоравливают и раскрепощают позвоночник, а так же растягивают мышцы спины. Рекомендации: дышите глубоко животом в скрутках, это будет оказывать наибольшее воздействие на ЖКТ, массируя внутренние органы брюшной области; если в скрутках вы чувствуете острые неприятные ощущения в позвоночнике, уменьшайте амплитуду скрутки.
Если у вас есть желание отблагодарить за практику, вы можете это сделать в виде свободных пожертвований по следующим реквизитам:

карта сбербанк
4276 3000 6368 3075
получатель: Александр Сергеевич Яцун

Тинькофф
2200 7004 7206 9136

paypal - [email protected]

  / sanyayog  

https://vk.com/sanyayog

https://t.me/sanyayog