【骨盤ルーティン】骨盤にまつわるトレーニングまとめ（高難易度注意）

骨盤はそもそも動きが固まりやすく、ちゃんと取り組まないと確実に僕らの姿勢や動きを邪魔するようになります。
もちろん仙骨割だけに取り組んでもかなり効果的ですが、人間の身体は同じ刺激ばかりだと変化は鈍化します。
というわけで骨盤にまつわるトレーニングをルーティンにしましたので、ぜひ試してみてください。


このチャンネルでは僕のかなり初歩部分のトレーニングを紹介しています。
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2:23 ルーティン本編


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＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
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