Скачать или смотреть 【オートミール米化】ふわとろ卵の絶品オムライス【40㎏痩せレシピ】

２冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』発売致しました。
興味のある方はぜひ！
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1冊目の『オートミール米化』ダイエットレシピ本も好評発売中です！
お陰様で１５万部突破しました。ありがとうございます！
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＃これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【＃オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。

他雑誌掲載多数

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～ふわとろ卵の絶品オムライス～

【材料】（動画内の材料紹介では塩と粗挽き胡椒が抜けていました。ごめんなさい）
・オートミール　３０ｇ
・水　４５～５０ｍｌ（お好みで）
・オリーブオイル　少々
・みじん切り玉ねぎ（冷凍◎）　適量
・鶏むね肉またはほぐしサラダチキン　約１００g
・塩　少々
・コンソメ　小さじ1/3
・粗挽き胡椒　少々
・低糖質ケチャップ　適量
・卵　２個
・豆乳　大さじ２
・バター　５g
・パセリ　お好みで


ーふわとろ卵ー
①耐熱容器で卵を溶き、豆乳を入れよく混ぜる
②バターを入れ混ぜ５００W１分３０秒
③かき混ぜてさらに３０秒～お好みの固さで
④かき混ぜてチキンライスにかけて、低糖質ケチャップ、パセリを振り完成

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