【水泳-体幹】自宅で簡単に出来る、スイマーに必要な体幹トレーニング！日常生活での姿勢も変わる！？

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今回の体幹トレーニングは、お腹を中心に全体的に鍛えます！
水泳で必要な姿勢を身に付ける為のプログラムです。
8分間で鍛えるポイントを意識しながら行う事で、
身につくペースが断然上がります。

初心者の方にもお勧めです。
トレーニング経験者の方は可動域や骨盤の安定を気にしながら行ってみましょう！

それでは、Let's go!

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#水泳 #体幹 #陸トレ

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