【ムー先生と一緒に】導引養生功十二法 日本語版 15分

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先生の背面を見ながら練習できます。
正面は鏡で確認してください。
ご自宅での自主練習に最適です。
はじめは自然呼吸で、重心の移動に注意して練習しましょう。
内臓を刺激、気血の巡りを良くして、免疫力をアップ！

導引養生功十二法とは：
12式からなる動作は、1～3式は肩、4～5式は腰、7～9式は大腿、
10～12式は脚（足首からつま先）と収功に分けてみると覚えや
すいでしょう。全身運動であるとともに、動作と呼吸を合わせ
ることで、十二経絡を調整し、気血の流れをよくし、内臓を刺激
します。

ムー先生：
穆子彦（ムー・ズイェン）
北京体育大学卒　中国清華大学 元体育講師

中国太極文化学院：
https://www.kenshinkaihatsu.com/

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