"최소 30년 끄떡없습니다" 미국 아마존 1위 최신 뇌 건강법! / 이렇게 하세요! 알츠하이머 치매 얼씬도 못합니다! / 늙지 않는 뇌 비밀 『브레인 키핑』 / 책읽어주는여자 건강

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*출간 즉시 미국 아마존 분야 베스트 1위 '최신 뇌 건강'
*지금의 뇌를 30년 동안 잘 쓰는 법!
☆책소개 : 『브레인 키핑』
지은이_마크 밀스테인
옮긴이_박선령
펴낸곳_웅진지식하우스

자주 깜빡깜빡하고, 기억력이 예전 같지 않다면?
최신 뇌 과학이 밝혀낸 ‘최적의 뇌’를 유지하는 방법을 소개한다
하루 10분, 일상을 조금만 바꾸면 달라지는 것들!

집중력이 예전 같지 않고, 기억해야 하는 것들을 자꾸 까먹는다는 생각이 든 적 없는가? 분명한 목적을 갖고 인터넷 검색창을 열어놓고는 무얼 검색하려던 건지 생각이 나지 않아 몇 분 전의 상황을 되짚어보다가, 그제야 다시 기억이 떠올라 ‘아, 맞다!’라며 내적 환호성을 질러본 경험이 있진 않은가? 만약 이런 일을 자주 겪는다면, 당신의 뇌 건강에는 이미 적신호가 켜졌을 수 있다.
마크 밀스테인 박사는 최근 젊은 사람들에게까지 번져간 이 ‘뇌 건강 문제’를 해결할 수 있는 최신 뇌 과학 연구와 구체적인 방법을 소개하고자 『브레인 키핑』을 썼다. 미국의 뇌 건강 연구가이자, ‘최적의 뇌를 유지하는 법’을 소개하는 강연가인 저자는 이 책을 통해 우리의 뇌를 망치는 건 매일 반복하고 있는 ‘습관’이며, 이를 근본적으로 개선할 수 있는 ‘7가지 생활 습관’을 소개하고 이를 실천할 수 있는 구체적인 방법을 전한다.
늙지 않는 뇌를 만들어주는 마법의 약은 없다. 하지만 하루 10분을 투자해 이 책에서 소개하는 좋은 생활 습관을 갖도록 노력한다면, 30년 뒤에도 우리의 뇌는 가장 탁월했던 그 모습 그대로 유지될 수 있다. 식단과 운동, 수면 등 작은 변화를 통해 맑은 정신과 뚜렷한 집중력을 되찾는 놀라운 경험을 맛보게 될 것이다.
- 예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:00 들어가는글
0:24 오프닝 및 책소개
2:54 당신의 뇌는 몇 살인가?
17:03 면역력이 떨어지면 뇌는 쓰레기로 가득 찬다
21:02 박테리아가 뇌를 살린다
30:24 잠은 뇌를 고친다
33:01 뇌에 긍정회로를 설치하라
40:13 더 많이 기억하는 뇌를 만드는 4가지 방법
44:44 브레인 키핑 10계명
47:10 클로징 멘트

* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

* BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : A Cup of Tea -    • [Emotional Music]  A Cup of Tea | Roy...  

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