HYPERVENTILATIE - Los je zelf op! | MindTuning.nl

HYPERVENTILATIE - los je zelf op!

Coaching: https://mindtuning.nl/
Online training: https://mindtuning.nl/training/online...
Facebook:   / mindtuning  
Instagram:   / frijtersmindtuning  
LinkedIn:   / pieterfrijters  

Pieter Frijters legt in deze video uit wat er gebeurt wanneer je last hebt van hyperventilatie en geeft tips.

0:00 Introductie hyperventilatie zelf oplossen
0:22 Wat is hyperventilatie?
1:19 De relatie tussen stress en je ademhaling
2:18 Een andere belangrijke trigger van hyperventilatie
3:51 Verkeerd ademen tijdens spannende situaties
4:50 Symptomen van hyperventilatie
5:20 Pieter Frijters deelt tips die jij direct kan toepassen als je hyperventilatie wilt oplossen.

Regelmatig wordt het advies gegeven om ademhalingstechnieken toe te passen om hyperventilatie onder controle te krijgen. In deze video krijg je inzichten waarom je dat beter niet kan doen en wat juist wel werkt!

Soms gaat je ademhaling op een natuurlijke manier wat omhoog wanneer je in een spannende situatie terecht komt, dat is normaal. Mocht het echt heel onaangenaam voor je zijn, doe dan iets aan de spanning en angst in plaats van je aandacht te richten op je ademhaling.

Symptomen die horen bij hyperventilatie:
- Hoge en snelle ademhaling
- Duizeligheid
- Tintelingen
- Bang om flauw te vallen

Wil je hyperventilatie in de toekomst voorkomen, zorg er dan voor dat je draagkracht groter is dan je draaglast. Zo ben je meer in balans en is de kans dat je gaat hyperventileren veel kleiner.

Een algemene tip bij angst en paniek is het leren loslaten van controle. Lastig, maar heel belangrijk! Kijk rond op ons YouTubekanaal voor meer informatie en tips!

Over welk onderwerp zou jij graag een video voorbij zien komen? Laat het ons weten in de reacties!