Yoga | Saluto al Sole A ❤

In questa pratica vediamo il Saluto al Sole A.
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Si tratta senz’altro della sequenza dello Yoga più conosciuta al mondo e la stragrande maggioranza degli studenti inizia a praticare proprio con questa.

La sequenza comprende diverse posizioni,
di norma 12, proprio quante le 12 del sole in cielo durante il giorno,
è da eseguire in modo armonioso sempre sincronizzando il respiro al movimento.

Non esiste un unico Saluto al Sole, ma ne esistono diversi, a seconda delle scuole di Yoga, ma anche dello stile dell'insegnante.

Io non di certo rigida, quindi lo vedo molto come una danza, una sequenza di respiro e movimento in cui ognuno può partire da quello per inventare ed esplorare.

È certamente un ottimo modo per cominciare la giornata, sia a livello fisico che mentale.

Quindi farlo tutte le mattina è un rituale di benessere che apporta molti benefici.

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Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates 🙏
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Denise
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