ลมจุกคอ แน่นอก หายใจไม่อิ่ม ทำ 6 ท่านี้ แล้วไปฝึกหายใจด้วยกัน | EP.273

ลมจุกคอ ลมแน่นอก หายใจไม่อิ่ม เป็นกลุ่มอาการที่สะท้อนว่าการไหลเวียนพลังงานช่วงแกนกลางลำตัวติดขัดค่ะ

สาเหตุเกิดได้จากหลายปัจจัย แต่ละคนอาจต่างกัน เช่น ลมดันจากการย่อยไม่สมบูรณ์เรื้อรัง ลมเดินไม่สะดวกจากกล้ามเนื้อพังผืดรัดรึง ไปจนถึงปัจจัยกระตุ้นทางอารมณ์ที่ทำให้เส้นประสาทหดเกร็ง และอีกมากมาย

แต่ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด การผ่อนคลายด้วยท่าเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยได้ค่ะ แดงเลือกมา 6 ท่าที่ช่วยเปิดทางท่อพลังงานกลางลำตัว (ไล่ตั้งแต่ช่วงล่างคือจักระที่หนึ่งขึ้นไป)

เมื่อทำด้วยใจที่สบาย ทำสัมพันธ์กับการหายใจอย่างมีสติ ทำทุกวันเพียงวันละ 10-15 นาที คุณจะค่อยๆ รู้สึกได้ว่าลมที่เคยติดขัด โล่งขึ้น และคุณสามารถหายใจได้ลึกและสบายขึ้น (มีนำฝึกหายใจช่วงท้ายคลิป)

ใครที่มีอาการเหล่านี้อยู่ลองทำควบคู่ไปกับการปรับพฤติกรรมตามที่แดงเคยแนะนำไว้ในคลิปเก่าเหล่านี้ได้นะคะ (แปะคลิปไว้ใต้รูปค่ะ)

พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอแดง แพทย์แผนไทย)

•
💓 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
   / @healthydaisy  
•
🔸 ติดตามหมอแดงได้ทาง
YouTube: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
Line: @healthydaisy
TikTok: @healthydaisy_2020
•
🔸 บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy
☑️ สั่งซื้อยาแผนไทย
☑️ นัดเวลาปรึกษาสุขภาพ 1:1 ทางโทรศัพท์
☑️ ติดต่องานวิทยากรด้านสุขภาพ
☑️ สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
☑️ ติดต่อโฆษณา

#ลมจุกคอ #ลมแน่นอก #หายใจไม่อิ่ม #ลมจุกลิ้นปี่ #จุกเสียด #เสียดหัวใจ #ลมจุกท้อง #ลมแน่นท้อง #ลมเยอะ #ลมเสียดชายโครง #หายใจสั้น #แพนิค #กรดไหลย้อน #เรอบ่อย #โรคลม #จักระทั้ง7 #ศูนย์พลังงาน #ฝึกหายใจ #สมาธิ #แพทย์แผนไทย #แพทย์องค์รวม #หมอแดงแพทย์แผนไทย