Нейтральное положение позвоночника. Какая техника правильная?

Президент FPA Дмитрий Калашников отвечает на вопрос:
«На обучении нам говорили, что нейтральное положение позвоночника — основа правильной техники и очень важно. Но всё больше появляется информации, что нейтральное положение позвоночника не важно. Что тогда важно и за чем следить?».

Сгибать ли спину, выполняя подъемные упражнения? https://fitness-pro.ru/biblioteka/sgi...

Про риски выхода из нейтрального положения позвоночника при подъемах отягощений:
—https://www.researchgate.net/publicat... Getting out of neutral: the risks and rewards of lumbar spine flexion during lifting exercises
—https://www.sciencedirect.com/science... Flexed lumbar spine postures are associated with greater strength and efficiency than lordotic postures during a maximal lift in pain-free individuals

Книга — М. Дж. Алтер «Наука о гибкости».

Дмитрий Калашников в соцсетях:👇
Telegram — t.me/DGKalashnikov
Instagram — instagram.com/kalashnikovdm/
Facebook — facebook.com/profile.php?id=100000634171599
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr
– Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n
— Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip
– Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K
– Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Facebook:   / proffitness  
Instagram:   / fitness_pro_ru  
Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat