Episode 20: Deine Emotionen im Körper

Hej Soulsisters!

Aktuell sind super viele Emotionen da – sowohl in uns, als auch in unserem Umfeld. Ob Wut, Scham oder auch Dankbarkeit. Und wie immer im Leben ist es ein Auf und Ab. Wie steht es gerade um deine Gefühlswelt?

In der heutigen Folge besprechen wir, wie wir mit schwierigen Gefühlen umgehen. Besonders durch das direkte, ehrliche Ansprechen, werden Gefühle wie Wut oder Scham beispielsweise abgeschwächt. Auch das Aufschreiben, bewusstes Atmen oder Bewegung hilft uns oft.

Besonders spannend wirds auch, wenn wir bewusst wahrnehmen, wo und wie sich das Gefühl in unserem Körper anfühlt. Können wir das Gefühl benennen? Wie äußert sich das Gefühl? ZB ein Kribbeln oder ein erhöhter Puls?

Ein absoluter Schlüssel ist auch Akzeptanz. Alle Gefühle haben die Berechtigung hier zu sein und haben oft auch noch eine Botschaft für uns. Allerdings ist es auch so, dass wir nicht jedes Gefühl immer hinterfragen müssen, da es vielleicht auch ein Gefühl von jemand anderem ist.

Gefühle können auch zyklusabhängig sein. In der Lutealphase beispielsweise fällt es uns schwerer, uns von Emotionen anderer abzugrenzen, als während der Periode. Aber auch das kann natürlich variieren. Hast du das schon mal bewusst wahrgenommen?

Wir laden dich ein, da mal bewusst reinzufühlen – was ist jetzt gerade wichtig?

- Welche Gefühle sind aktuell besonders präsent in deinem Leben & wie und wo spürt ihr sie?
- Spürst du gewisse Emotionen stärker/schwächer, abhängig von deinem Zyklus?
- Was ist deine Coping-Strategie für schwierige Gefühle?


Bis zum nächsten Mal und eine dicke Umarmung zu euch!


Lasst es euch gut gehen,
eure Soulsisters,
Anna & Julia

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