Скачать или смотреть 体脂肪を減らし、お腹を引き締める！膝を上げるバックランジ【バック＆ニー】と【腹筋】を一緒に見ながらやる動画！ニートゥチェスト、レッグレイズ、クランチ

私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！
https://amzn.to/31dLURD

1971年生まれ
トレーニング歴32年、指導歴30年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
その方法をお教えします！

パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP
東京世田谷のジムでのパーソナルトレーニング
Zoomでのオンラインパーソナルトレーニング
お問い合わせはこちら！
http://www.sexyfitness.biz/
↑取材のお申込みもこちらです！

Instagram
ID sexyfitnessyuji

Twtter
@sexyfitnessyuji


自宅・自体重で筋トレ【日本人専用トレーニング】


ダンベルで体を変える月刊プログラム
http://japanesebody.com/be_2.html

ヒップアップダイエット
http://hipupdiet.com/

シックスパックビルダー
44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣
http://japanesebody.com/6packbuilder/

50歳から始める男の筋トレ
http://www.sexyfitness.biz/50s.html

#体脂肪
#お腹痩せ
#自宅トレーニング

自宅のダンベルがバーベルに変身！90㎏まで大丈夫！
KOMBOバーベル
https://amzn.to/3CM4pNC



安いけど意外と使えるパワーグリップ
https://amzn.to/2UvL4yU


FIXITのグラスフェッドプロテイン
プレーン　　https://amzn.to/3hZe2l3

抹茶　　　　https://amzn.to/3hZkg4t

ココア　　　https://amzn.to/34pTOZN



動画の中で使用しているダンベルはこちら！
https://amzn.to/3cqQKzD

エクササイズベンチ
https://amzn.to/2UyKDUs


おすすめアブローラー
https://amzn.to/2V9crdz