お家でやろう！【バレエの足指・足裏トレーニング！】

お家でやろう！【バレエの足指・足裏トレーニング！】

先ずは足指・足裏をほぐすことからスタートです！

トレーニングで使用するセラバンドは、
よくどれを選べば良いですか？と質問を受けるので、今回はそちらの説明もしています。

まだまだ沢山あるトレーニングの1部になりますが、ぜひ参考にしてみてください！


0:00 スタート

0:58 足指、足裏、足の甲をほぐす　

4:26 トレーニング開始

5:29 セラバンドの説明

7:02 セラバンドを使用してのトレーニング

10:12 足指特に大切な場所の話

11:06 ここまでの成果を確認



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バレエ講師 : 野津 彩子 Ayako

バレエ歴33年 / バレエ講師歴19年

2歳のお子さま〜大人の方までの指導をしてまいりました。


2019年5月より、大人のためのバレエ教室「Ayako Ballet Couleur / アヤコバレエクルール」主宰


💜アヤコバレエクルールHP
https://www.ayako-ballet-couleur.com/

💜スタジオインスタグラム
  / ayako_ballet_couleur  

💜ブログ「バレエで彩り豊かな生活を！〜あなたが求めていたものがここにある〜」
https://ameblo.jp/ayako-beauty-health/