バレエ 足の甲・足首 つま先を伸ばすために初心者からできるエクササイズ

Описание к видео バレエ 足の甲・足首 つま先を伸ばすために初心者からできるエクササイズ

00:00 初心者に多い足首の詰まり
01:19 甲と向こう脛を伸ばす
03:38 指の付け根を折り曲げる
06:35 足の甲とアキレス腱
10:30 足の骨格

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振付・ダンサー
バレエヨガインストラクター　三科絵理

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