Pratica di Vinyasa Yoga Completa - 1 h

Questa sequenza di vinyasa yoga di livello intermedio, è mirata a coltivare in profondità l’azione di supporto spinale e attivazione energetica detta Uddyiana Bandha.
I breath breakers e i Saluti al Sole iniziali sono strutturati in modo da attivare un respiro calmo e potente e insieme sciogliere e risvegliare il muscolo psoas, il principale stabilizzatore della colonna ubicato sul retro dell’addome. Allo stesso tempo, tutta la sequenza offre un formidabile workout di tutta la muscolatura dorsale e favorisce l’apertura delle spalle e dei polsi, preparando gli studenti più dotati per posizioni avanzate come Viparita Vrikshasana: la verticale sulle mani.