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분할 vs 무분할, 일주일에 몇번 헬스가야 근성장이 폭발할 수 있을까?

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Описание к видео 분할 vs 무분할, 일주일에 몇번 헬스가야 근성장이 폭발할 수 있을까?

근성장에 진심이신 분들은 근력운동을 일주일에 몇번해야 할까요? 운동빈도나 횟수가 정체된 근성장에 날개를 달아줄 수 있다는 사실 알고 계셨나요?
헬스장에 매일가면서 무분할로 전신 근력운동을 해주게 될 경우 2분할 3분할을 하는 사람보다 세트 수는 적을지 언정, 실질적으로 근육 내 단백질 합성에서는 큰 이득을 볼 수 있게 됩니다.

헬린이의 경우 단백질 합성이 오랜 시간 지속되는 반면, 경력이 길어지면 길어질수록 이 단백질 합성의 지속시간이 짧아지는 관계로 2분할 3분할과 같은 근력운동을 하게 되면 단백질 합성에 큰 손해를 입게 되기 때문입니다.

#헬스 #보디빌딩 #근력운동

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