КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ? Меню на 1500кк. -5кг за месяц без усилий

Описание к видео КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ? Меню на 1500кк. -5кг за месяц без усилий

РАЦИОН НА 1500КК
КБЖУ 1505/131/45/145
=====Завтрак (487кк)=====
-Яйцо 2 шт
-Масло 5гр
Хлеб 40г
-Сыр 30г
-Кофе 200мл
-Молоко 2% 100мл
=====Обед (502кк)=====
-Гречка 40г
-Курица 200г
-Масло 10г
-Капуста 100г
-Морковь 100г
=====Перекус (220кк)=====
-Персик 100г
-Клубника 100г
-Протеиновый йогурт 200г
=====Ужин (340кк)=====
-Яичный белок 1шт
-Творог 100г
-Мука 30г
-Масло 7г
-Яблоко 100г
-Мёд 10г
#похудеть #похудение #худею #худеюправильно #пп #спорт

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео