TONIFICAR Y ENDURECER PIERNAS Y GLUTEOS

El día de hoy les comparto una rutina muy efectiva para tonificar las piernas rápidamente.
Lo primero y mas importante es que ejercitar los músculos no es suficiente también debemos nutrirlo desde adentro con alimentos ricos en proteína. les recomiendo que al finalizar esta o cualquiera de mis rutinas, tomen un batido rico en proteína ya que este es el momento en que el músculo esta mas receptivo a recibir los nutrientes. Vale?

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Fausto Murillo