Таңғы ас, түскі ас және кешкі асқа не жеу керек? Дұрыс диета және күндік мәзір дәрігердің кеңесі

Таңғы ас, түскі ас және кешкі асқа не жеу керек? Дұрыс диета және күндік мәзір дәрігердің кеңесі

#дұрыстамақтану #тамақтану

Бұл видео дұрыс тамақтанғысы келіп жүрген адамдарға арналады.
Бұл менбды қарап өзің дайндасаң болады
1. Таңғы ас мәзірі
-салат 2стакан любой салат жарайды
-2 Жұмырқа қуырсаң болады немесе қайнатсаң болады бұның үстіне қара бұрыш немесе қызыл бұрыш сепсеңіз болады.
-Оливкавый майдың 1стол ложкасын үстыне құйасың
-Кофе немесе қара шәймен ішсең болады бәрін
-Бірақ ең дұрысы ол жылы сумен ішу
-Таңғы витаминдерді қабылдауды ұмытпа

2.Түскі асқа
-180-200гр Қызыл Ет любой түрін қайнатылған немесе духовкада пісірілген болса да болады, немесе қазанға бұхтыру қажет
-Салат цезарь немесе басқа салаттың түрлері Греческий болады 5стакан
-Қасына Гречка немесе картоп
-Сусын тәттісіз қантсыз
-орехтер
-курагалар болмаса чернослив 2шт жетеді

3.Кешкі асқа
-Сорпа тамақтар
-Сүйек қайнатпа сорпалар болады болмаса овощной сорпалар
-салат любой түрі, негізі кешкі асқа көп тамақ жемиміз және тамағымыз 6дейін болған абзал
-Қанты жоқ сусын немесе айран или сүт ішсе болады

Мағам хабарласу
Whats'app: https://wa.me/7759026443/
Instagram: https://instagram.com/dr_baqzat?igshi...

Менің кітабымді тегін жүктеу үшін ссылкага бас:

Олимп лабараториясында 5-15% скидка алып қан тапсыру үшін мна нөмерді айтыңыз 708387 Бақзат Сейтқазыұлы

Nature's Suneshine (NSP) 30% скидкамен 7477487 осы нөмермен алсаңыз болады
Адрес: Алматы ул:Панфилова83

Онлайн консультация 20% скидка Youtube арқылы келгендерге https://wa.me/7759026443/
тел: 87759026443

Менім басқа видеоларым денсаулық жайлы:
   • Ұйқы безі ауруының белгілері, Ұйқы бе...  
   • Ұйқы безіңді өлтіретін 8 тағам - күнд...  
   • Дәретханаға түнде ояна бересіңбе? Қуы...