感到「自責」該怎麼辦？｜你是自責還是羞恥 5-2｜

Описание к видео 感到「自責」該怎麼辦？｜你是自責還是羞恥 5-2｜

#自責 #羞恥 #覺察情緒

很多不同的情境，我們都會感到自責，但當這個情緒出現時，我們會需要停下來想一下，這個情緒會不會來的太快？是不是有一些過去的經驗，讓我很快速連結到這個情緒，因此感到不舒服。而如果我不想這麼快的感到自責，應該要怎麼辦呢？

首先，我們要能理解這個自責的來源，當理解之後，就能夠更快速的覺察，透過覺察，才能有效的將情緒抒發與停止，接著好好安撫自己、愛自己。因此，就讓林聖峯臨床心理師，來告訴我們感到自責時，該怎麼辦吧！

💞擁抱心理諮商所是一群想要與民眾近距離接觸的心理師們所組成，我們走出諮商室，走入人群，希望讓更多人擁抱心理、認識心理健康、擁有更棒的生命品質。

💞 心理師聆聽您，陪伴您，共同找出最適切的方法，覺察與改變，突破當下遇到的難關。這不是一段容易走的路，但當您願意投入，「擁抱心理」永遠牽繫著溫暖，為您守在燈火闌珊處。

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