如何從自責的情緒中抽離？劉軒：試試用「第二人稱對話法」

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生活中難免會犯錯，你會在腦海裡不斷重複責怪自己嗎？

劉軒提醒，想要自己更好，先要疼惜自己！如果不希望落入一直批判自己的負面循環？

可試試劉軒提供的3個心理學上的技巧，自我鼓勵，也看清自己。

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