Come MIGLIORARE le GAMBE - Routine con il metodo invictus

Quali sono gli esercizi fondamentali per sviluppare le gambe?
Lo squat, stacco da terra, affondi, pressa, leg press, leg curl ecc. quali esercizi dobbiamo fare per migliorare la massa muscolare delle nostre gambe?
Scopriamo come organizzare una routine dall'allenamento nel bodybuilding per le gambe e gli arti inferiori.

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0:00 Intro
0:25 Squat
1:36 Stacco rumeno
2:37 Affondi sul posto con bilanciere
2:34 Leg extension e affondi manubri
4:08 Scopri il metodo inVictus
4:16 Leg extension e affondi manubri
4:51 Leg curl
5:33 Calf in piedi al multipower e call seduto