🆘 Comment soigner votre tendinite d'Achille [et pourquoi c'est une tendinopathie !]

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Dans cette vidéo de la série « SOS Running ® », je vous donne les bons conseils pour soigner les tendinopathies Calcanéennes (autrefois appelées tendinites d'Achille).

Timecode :
00:00 Différence entre tendinite et tendinopathie d'Achille
01:10 Expérience avec les tendinopathies
01:42 Description et rôle du tendon d’Achille
02:50 Typologie de la douleur dans la tendinopathie
03:33 Origine de la tendinopathie
04:50 Facteurs favorisant l'apparition de la tendinopathie
06:34 Pas de froid sur les tendinopathies
07:00 Les 6 actions à mettre en place pour guérir
09:25 Si la douleur ne cède pas
10:45 Liens entre alimentation et "tendinite"
11:27 La remise en charge progressive
12:42 Prévention de la tendinopathie
13:12 Mon guide "(Ré)agir face à la douleur"

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Les sources :
Miura, Aung & Yamakawa (2019) In International Journal of Clinical and Experimental Pathology - Effect of Cold and Hot Compress on Neutrophilic Migration to the Site of Doxorubicin Extravasation.
Fournier, Leal, Ziltener (2008) in Revue Médicale Suisse - Anti-inflammatoires non stéroïdiens : utilisation en médecine du sport.
David Marsolais - Modulation du processus inflammatoire et réparation tendineuse - Faculté des études supérieures de l’Université Laval - 2005
Étude du comportement biomécanique du tendon d’Achille chez des
patients présentant une tendinopathie Achilléenne lors de contractions
sous-maximales isométriques - Romane PEDRAULT 2019

Avertissement :
Cette vidéo est à but informatif. En aucun cas les conseils qui y sont diffusés n'ont valeur de consultation. Si les symptômes persistent, consultez un médecin.

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Je suis Sylvain Cesbron. J’ai commencé à courir à l’âge de 10 ans. 35 ans après, je partage avec vous mon expérience et celle acquise auprès des centaines de coureurs que j’ai entraîné.
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