Fai RINFORZO MUSCOLARE solo in INVERNO? [performance e riduzione infortuni]

Se anche tu corri o vai in bici e fai palestra solo d'inverno guarda questo video. Il rinforzo muscolare è importante sia per migliorare le prestazioni che per ridurre gli infortuni.
http://www.alexbaldaccini.it/

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Bibliografia:
Blagrove RC, Howatson G, Hayes PR. Effects of Strength Training on the
Physiological Determinants of Middle- and Long-Distance Running Performance: A Systematic Review. Sports Med. 2018

Video Editing: https://lucagherardi.com/

Nel video risposte alle seguenti domande e non solo:
La palestra si fa solo d'inverno?
Se corro devo fare rinforzo muscolare?
Running e rinforzo muscolare, come, quando, perchè?
Come si fa palestra per la corsa?
Palestra e ciclismo, quando farla?