ลุงป้าพาวิ่ง : หัดวิ่ง โซน 2 (วิ่งVlog by JoMo)

Скачать ลุงป้าพาวิ่ง : หัดวิ่ง โซน 2 (วิ่งVlog by JoMo) бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно ลุงป้าพาวิ่ง : หัดวิ่ง โซน 2 (วิ่งVlog by JoMo) или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку ลุงป้าพาวิ่ง : หัดวิ่ง โซน 2 (วิ่งVlog by JoMo) бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео ลุงป้าพาวิ่ง : หัดวิ่ง โซน 2 (วิ่งVlog by JoMo)

ลุงป้าพาวิ่ง : หัดวิ่ง โซน 2 (วิ่งVlog by JoMo)
หัดวิ่ง โซน 2 คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร และอยากฝึก โซน 2 ต้องวิ่งอย่างไร ?
การวิ่ง โซน 2 คือการออกกำลังวิ่งโดยอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ระดับ 50-60% ของอัตราเต้นหัวใจสูงสุด สังเกตง่ายๆ ลองวิ่งและคุยไปด้วย แต่ยังหายใจทันและไม่รู้สึกเหนื่อย หรือไม่ก็วิ่งแล้วใส่นาฬิกาวัด HR
ประโยชน์จากการวิ่ง โซน 2 ทำให้การฝึกสติมีสมาธิในการวิ่งได้ง่าย สนใจกับท่าวิ่ง สร้างกล้ามเนื้อแดง ที่มีเส้นเลือดฝอยเยอะ ได้ระบบหัวใจที่สูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้น และทำงานน้อยลงหรือพลังงานที่ได้รับนำมาใช้วิ่งได้มากขึ้น

• วิ่งไป_คุยไป ที่ห้วยกระแทก ลพบุรี นัก...

#วิ่งโซน2
#ลุงป้าพาวิ่ง

Комментарии

Информация по комментариям в разработке