Pensieri negativi: tu non sei i tuoi pensieri.

Pensieri negativi: tu non sei i tuoi pensieri

Come gestire i pensieri negativi? come possiamo liberarci dai pensieri negativi?

I pensieri negativi si possono gestire comprendendo che noi non siamo i nostri pensieri.
La mente è spesso affollata da pensieri da cui vogliamo liberarci, che sono per la maggior parte negativi. Questi pensieri ci tormentano, perché la mente vive di separatività, crea la separatività, cioè vede tutto separato, divide il mondo in o/o, come un computer, che lavora su un codice binario, acceso/spento; pensieri negativi o pensieri positivi.

Come liberarsi allora dai pensieri negativi?

Passiamo la maggior parte del tempo instupiditi a ragionare come computer con la mente piena di pensieri negativi che non sappiamo come gestire.
Cosa possiamo fare? Quando iniziamo a riconoscere i pensieri negativi che ci tormentano, diveniamo consapevoli del nostro dialogo interno e vediamo inizialmente solo due possibilità per liberarci dai pensieri negativi: o crediamo alla voce interna che ci dice da accettare il pensiero negativo oppure cerchiamo di non pensarci, neghiamo il pensiero. Negare però non significa liberarsi dai pensieri negativi. Se osserviamo bene, capiremo che In entrambi i casi abbiamo perso e non riusciamo a gestire i pensieri negativi, perché se ci crediamo e agiamo di solito non è un'azione libera, consapevole e utile per noi; se cerchiamo di scacciarlo, di liberarci dal pensiero negativo, dovremmo ricordare che pensare di non pensare a qualcosa è già pensare a quella cosa.
I pensieri negativi si possono gestire sapendo, però, come farlo.
Qual è, allora, la terza possibilità? E' non credere a quel pensiero, non identificarci con quel pensiero.
Per liberarci dai pensieri negativi, per gestire i pensieri negativi che ci tormentano, possiamo imparare a riconoscere che noi non siamo i nostri pensieri. Solo in questo modo possiamo ritornare presenti.

E tu, quanto sei consapevole che non sei i tuoi pensieri?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio

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