[내쉬빌 장금이]상추대차 불면증에 좋은 상추대 절대로 버리지 마세요. 상추대를 말려서 차를 끓여 드세요. 불면증에 정말 좋아요. 상추대차 만들기도 정말 쉬워요.

혹시 불면증이 있으신가요?
저는 암진단을 받기전에 1년정도 불면증으로 정말 고생을 했어요.
잠을 자지 못하고 그저 눈을 감고 밤을 지새곤 했었죠.
불면증 치료를 위해 수면제도 먹어보고 멜라토닌도 먹어보고 했지만 약물에 의존을 하는 것은 진정한 치료가 아니더군요.

불면증에 도움이 되는 것은 먼저 심신의 안정인것 같아요.
좋은 생각과 긍정적인 생각을 가져보세요. 정말 도움이 된답니다.
그리고 햇볕을 쐬면서 걷는 운동을 해 보세요.
저는 운동을 좋아하지 않았지만 열심히 햇볕을 보면서 걸었어요.
그리고 텃밭에 나가서 땀을 흘리면서 일을 했어요.
그다음에는 수면에 도움이 되는 식품을 섭취를 했어요.
상추는 잠을 잘오게 하는 성분이 많다고 해요.
그래서 상추를 잘 먹었죠.
그렇지만 상추의 찬 성분은 몸이 약한 분에게는 도움이 되지 않을수도 있어요.
그럴때에는 상추를 데쳐서 요리를 하거나 아니면 상추차를 끓여 드시면 도움이 된답니다.
제 경험은 수면제를 한꺼번에 끊을수는 없고 수면제 의존도를 조금씩 줄여나가면서 운동도 하고 음식 섭취를 건강하게 했어요.
상추대차는 심신을 안정시키는 역할을 해요.
정말 잠이 잘 오지 않을때 말려놓은 상추대를 자기전에 차로 끓여서 한잔씩 마시고 나면 어느새 잠이 들어 아침에 일어난답니다.

우리들에게 도움이 되는 약성분은 모든 채소나 과일 곡식에 다 저장이 되어있어요.
음식을 골고루 건강하게 드시다보면 여러분 가족모두 건강해 질수 있답니다.

저는 암진단을 받고, 수술과 항암, 약물치료, 방사능등을 하고 전이와 재발을 했지만 15년이 지난 지금은 정말 건강하게 일도 하면서 잘 지내고 있어요.

어떠한 영양제도 섭취하지 않지만 건강한 먹거리로 음식을 해서 먹고 텃밭일을 하고 운동을 하고, 가장 중요한것은 항상 감사하며 즐겁게 살아간답니다.
아프신 분이 있다면 꼭 이겨내시고 회복하시기를 바랍니다.


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