Скачать или смотреть 【 NEWS / チャンカパーナ 】 痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティン

【 YouTube動画UPしました😚🎉 】

いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます🥰

今回は【 NEWS / チャンカパーナ 】
痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティンです💃🕺🔥

飛び跳ねる動作はありませんので、ぜひ水分補給しながら自分のペースで楽しんで下さいね✨


ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー

約28kcal (体重60kgの場合)

🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】

🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です

🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.06時間×1.05＝約28kcal

 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡



ーー🌟こちらの動画もおすすめです🌟ーー

【 Snow Man / D.D 】痩せるエアロビクスダンス
⇒    • 【 Snow Man / D.D 】痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティン  


【 King&Prince / シンデレラガール 】痩せるエアロビクスダンス
⇒    • 【 King&Prince / シンデレラガール 】痩せるエアロビクスダンスでダイ...  


ーーー👗wear💞ーーー

SLOLI https://bit.ly/38fU8ww

20％OFF クーポンコード 【 MANO 】

良ければお買い物の際に使って下さいね～😚

ーーー📸SNS🐦ーーー

Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman
https://www.instagram.com/mano.dbx.fg...

Twitter ⇒ @mano_fitness
  / mano_fitness  

フォローお気軽にどうぞ🥳

ーーー🎸音楽🎶ーーー

たすくこま様 YouTubeチャンネル
⇒    / %e3%81%9f%e3%81%99%e3%81%8f%e3%81%93%e3%81%be  

【 NEWS / チャンカパーナ 】歌ってみた
⇒    • 【歌ってみた】チャンカパーナ - NEWS　うた：たすくこま  

今回も楽曲使用させて頂きありがとうございました🥰
ーーーーーーーーーーー

#痩せるダンス
#エアロビクス
#エアロビ
#カラダほぐしチャンネル