Meditación para CALMAR la mente y REDUCIR el estrés (sin música) 15 minutos | Anabel Otero

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Esta meditación guiada de 15 minutos te ayudará a calmar la mente y eliminar el estrés acumulado y la ansiedad. *Meditación sin música*.

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Capítulos
0:00 - Observación del cuerpo
1:21 - Método Antar Mouna
10:10 - Técnica de concentración en la respiración (conteo)
12:53 - Observación del cuerpo
13:43 - Frase del día
14:09 - Continúa tu práctica

SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.

Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

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