건강한 루틴을 위한 오버나잇 오트밀 | 잠자기 전, 3분만 투자하세요!

💁🏻‍♀️건강한 루틴을 위한 오버나잇 오트밀 | 잠자기 전, 3분만 투자하세요!

바쁜 하루의 아침을 여유 있게 건강하게 시작할 수 있다면 참 좋겠죠? 잠자리에 들기 전 3분만 시간을 내보세요. 일주일 아침을 책임져줄 식사를 만들 수 있답니다 :) 자세한 설명이 담긴 풀레시피는 홈페이지를 참고해 주세요.

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1:09 오버나잇 스틸컷 오트밀
물 또는 채수 5 컵
스틸컷 오트밀 1 컵

2:00 걸죽이 소스
간장 1/2 컵
참기름 1/4 컵
옥수수 전분가루 1 큰술

2:34 오버나잇 버섯죽
기름
물
마늘 1~2 개
양파 1/4 개
양송이 버섯 2 개
걸죽이 소스 2 스푼
파
김가루

4:22 오버나잇 시금치죽
기름
물
마늘 1~2 개
양파 1/4 개
된장 1/2~1 스푼
걸죽이 소스 2 스푼
시금치 한 줌
흑임자 1 큰술

5:49 오버나잇 김치죽
기름
물
다진 마늘 1~2 개
다진 양파 1/4 개
김치 한 줌
걸죽이 소스 2 스푼
고추장 1/2~1 스푼
통깨

7:31 오버나잇 순두부죽
마늘 1~2 개
양파 1/4 개
완두콩 1 큰술
들깨가루 2~3 큰술
걸죽이 소스 2~3 스푼
순두부 1/2 컵
흑임자

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