Скачать или смотреть EP8: Как повысить устойчивость

В этом выпуске мы рассмотрим концепцию устойчивости как навыка, который можно развивать со временем, а не как фиксированную черту личности. Я поделюсь практическими инструментами для развития устойчивости, включая концентрацию на том, что мы можем контролировать, опору на нечто большее, чем мы сами, практику осознанности и развитие сострадания к себе.

Мы рассмотрим:
Что такое стрессоустойчивость на самом деле
Психологическое понятие: локус контроля
Как может помочь опора на что-то большее, чем мы сами
Сила медитации в развитии стрессоустойчивости
Почему важно практиковать сострадание к себе

📌 Ссылки и ресурсы:
Зайдите на мой сайт, чтобы узнать о программах осознанности: https://www.mindfullyissie.com/
Свяжитесь со мной в LinkedIn:   / issie-wan-0aa27516b  
Свяжитесь со мной в Instagram:   / mindfullyissie  

💌 Спасибо за поддержку: https://ko-fi.com/mindfullyissie

Ключевые слова: стрессоустойчивость, осознанность, сострадание к себе, личностный рост, стратегии совладания, локус контроля, психическое здоровье, эмоциональное благополучие, изменения, личностное развитие, самопомощь Медитация
___________________________________________________________________________________________________
MindTea — это подкаст, сочетающий древнюю мудрость с современной психологией. Вас ждут вдохновляющие гостевые беседы, а также сольные выпуски, в которых я расскажу вам о медитациях, гипнотерапии и инструментах для формирования мышления, которые пригодятся в повседневной жизни.