Скачать или смотреть Эти берпи греют вашу спину?

Ненавистники бёрпи, отворачивайтесь!

Помимо того, что бёрпи невероятно эффективно сводят с ума ваших спортсменов (и вас самих), они также отлично подходят для тренировки глобального разгибания и сгибания позвоночника.

Вспомните хотя бы эту последовательность «из змейки в прогиб». Хорошо, правда?

НО вы также видите, что неправильная последовательность (например, отсутствие сжатия ягодиц) — это верный знак «Не сдаваться» и прямая дорога в «Мясной клуб»… и рецепт для жареной спины.

Напрягите ягодицы, ребята. Уважайте возможность обучать/научится навыкам. #IUTU #liveready #thereadystate

О программе «Ready State»:
«Ready State» — это новый дом MobilityWOD. Программа «Ready State» предоставляет спортсменам, тренерам и всем желающим инструменты для снятия боли, предотвращения травм и повышения физической работоспособности. Подпишитесь на «Виртуального тренера по мобильности» для индивидуальных тренировок по мобильности, подобранных с учётом вашего телосложения и образа жизни. Начните 14-дневную БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ уже сегодня на сайте http://thereadystate.com.

Присоединяйтесь к The Ready State:
Посетите ВЕБ-САЙТ The Ready State: http://thereadystate.com
Подпишитесь на The Ready State в INSTAGRAM:   / thereadystate  
Поставьте отметку «Нравится» на The Ready State в FACEBOOK:   / thereadystate  
Подпишитесь на The Ready State в TWITTER:   / thereadystate