Скачать или смотреть 15 minutes pour ouvrir le corps et apaiser le mental

Dans cette séance de Yin Yoga de 15 minutes, je vous propose une pratique douce et globale pour relâcher les tensions, ralentir le rythme et apaiser le corps en profondeur.
Les postures sont tenues plusieurs minutes afin de favoriser un lâcher-prise progressif et une détente durable.

Tous niveaux – cette séance est accessible à tous, sans prérequis.
Matériel recommandé : un bloc de yoga (ou un coussin / livre épais)

Idéale en fin de journée, lors d’un moment de fatigue ou simplement pour vous offrir une pause consciente.

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Au plaisir de te voir pratiquer avec moi,
Cindy