中国传统吐纳气功《六字诀》 Shufen Zhou（粤语导练）

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中国传统健身气功《六字诀》，是根据中华传统养生吐纳、导引功法整合的功法。这套功法以发声导引呼吸，并通过人体肢体运动的引领进行调息、开合、吐纳。全套功法用了六个汉字"嘘"、"呵"、"呼"、"呬"、"吹"、"嘻"的发声为导引，动作与气息相配合，调整呼吸与气场行运，达到协调人体气血和谐、阴阳平衡，经络畅通、心畅神宁。
健身气功通过调身、调息、调心的肢体与脏腑、意识的气息调理，改善血气的流通，从而达到康健身心的效益。坚持习练健身气功，对血压、心率、血糖、甲状腺功能等等都具有双向调节作用，对增强机体的适应能力和预防疾病能力具有积极效果。《黄帝内经》说，"恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？"唐代医学家王冰也指出："导引矫，中人用为养神调气之正道也"。这就是其防病抗病的功效所在。

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