고도비만의 다이어트는 달라야한다! 유튜브 운동 동영상 따라하다 다칠 수 있음; [초고도비만 의사 다닥유현]

#고도비만다이어트 그리고 초고도비만 다이어트는 달라야 한다.
칼로리 소모가 가장 많은 운동이 고도비만 다이어트에 좋은 것 같지만 고도비만, 초고도비만 (중증고도비만)에서는 그렇지가 않다.
아주 조금만 자세가 틀어져도, 거기까지 가지 않고 단순히 체중부하가 많이 걸리는 운동을 하는 것만으로도 고도비만의 경우는 부상으로 이어질 수 있다. 그래서 고도비만 이상일 경우 운동할 때 주의사항이 많아진다.

바로 나처럼.
운동을 꾸준히 해왔고, 운동에 관한 공부 역시 자격증들을 챙길 정도로 열심히 했는데도 #다이어트욕심 과 초조함에 넘어가버렸다.
나름 그래도 근력운동 열심히 하고 체력 기른 상태에서 했는데도 결국 체중을 이겨내지 못하고 관절이 다치고 말았다.

예전에 마일리 사이러스 운동동영상 에 대해서 주의사항들을 정리해서 올렸었음. 그런데 고도비만, 중증고도비만, 초고도비만은 이런 유튜브 운동 동영상을 보고 하는 것만으로도 발목 관절, 무릎 관절, 고관절에 염증을 유발할 수 있다;;;; 슬프게도....
운동을 통해서 칼로리 소모를 해야 하는 것은 맞지만 체중이 많이 나갈 수록 칼로리 소모가 가장 많은 운동을 할 수 없다는 것이 참 슬프다.
그래도 내 몸이 부담이 된다는 건 인정할 수 밖에 없음 ㅜㅠ 그래서 고도비만 다이어트는 달라야 한다


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