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¿Te sientes INSEGURO al caminar? Empieza desde la SILLA🪑| Nivel 1 - Ejercicios básicos

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Описание к видео ¿Te sientes INSEGURO al caminar? Empieza desde la SILLA🪑| Nivel 1 - Ejercicios básicos

Bienvenidos a Gerialab 💙
En este video te enseño el Nivel 1 de reeducación de la marcha para personas mayores: ejercicios simples, seguros y diseñados para mejorar equilibrio, coordinación y confianza al caminar.

🔹 ¿Para quién es este video?
✔ Personas mayores que pasan la mayor parte del día en silla o en cama
✔ Adultos mayores con movilidad muy limitada que necesitan comenzar desde lo más básico
✔ Personas que requieren ejercicios suaves, seguros y guiados

🔹 Recomendaciones antes de iniciar
✔ Realizar los ejercicios en un lugar seguro
✔ Usar calzado adecuado
✔ Avanzar al propio ritmo, sin dolor

📌 Instagram: @gerialab.mx

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