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흔들리지 않는 뿌리 만들기: 숨통이 트이는 하체 집중 30분 모빌리티 플로우 | 몸의집

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Описание к видео 흔들리지 않는 뿌리 만들기: 숨통이 트이는 하체 집중 30분 모빌리티 플로우 | 몸의집

하체 강화, 척추 풀기 위주의 30분 플로우 요가입니다. 요가 수련에서 몸을 강하게 붙잡으며 통제하는 것보다 놓아줄 때 부드러워질 수 있습니다.

모빌리티 플로우는 모빌리티 움직임과 요가 동작을 결합한 수업입니다. 몸의 협응력을 바탕으로 가동성과 유연성을 함께 기를 수 있습니다. 구르기, 한 발 서기, 웨이브, 스쿼트 등의 복합적인 움직임을 통해 굳은 몸을 부드럽게 합니다.

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