Скачать или смотреть Pevný a kulatý zadek i ve zralém věku? Tohle jsou 3 cviky, které opravdu fungují!

Pevný a kulatý zadek není jen otázka vzhledu. Správně fungující hýždě chrání vaše záda, zlepšují držení těla a pomáhají předcházet bolestem. V dalším díle seriálu Silná po 40 ukazuje trenérka Alena Janda Vídeňská tři nejúčinnější cviky, které vám pomohou vytvarovat zadek rychleji a bezpečně.
Dozvíte se, jak správně provádět výpady, proč je hip thrust tajnou zbraní fitness modelek a jak z roznožek vytěžit maximum bez přetěžování beder. Nejde o počet opakování, ale o techniku a správnou zátěž.

▶️ Celý článek najdete zde: https://www.kondice.cz/sport/cviky-na...

Sledujte nás:
📸 Instagram –   / kondice.cz  
📘 Facebook –   / kondice  
🌐 Web – https://www.kondice.cz/

#kondice #silnapo40 #zadek #silovytrenink #cviceni #fitnessprozeny