[ENG] 48세 복근깡패 최은경의 일주일 다이어트 식단🥑🥗(삼시세끼 다 먹고 무조건 살빠짐)

최은경이 알려주는 초간단 일주일 다이어트 식단!
흰밀가루 흰설탕 흰소금 흰쌀을 먹지 않는 일주일 관리 방법
삼시세끼 다 먹고 건강하게 관리하는 화이트푸드꺼져 프로젝트
(TMI로 보여드려용)
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안녕하세요 입주민 여러분 📣 📣
소장 최은경입니다

제 sns 보시며 운동 열심히 하는 건 알겠고 식단은 어떻게 해요?
평소 떡볶이 이런거 안 먹죠?? 이런 질문 정말 많이 해주시는데요
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떡볶이는 제 소울푸드이며 평생을 찐 빵순이로 삼시세빵을 실천하는 날도 많거든요
그러다 보니 탄수화물이 압도적으로 많은 제 식단을
가끔씩은 클렌징해줘야겠단 생각이 들어 작년 9월부터
#화이트푸드꺼져프로젝트 를 매달 1일~7일 일주일간 하고 있어요
Empty calories 즉 칼로리만 높고 영양가는 없는 음식을 식탁에서 없애자란 취지로
흰 설탕, 흰 밀가루, 흰 소금, 흰쌀을 7일간 안 먹는 프로젝트예용
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에게?? 7일 가지고 무슨 변화가 있겠오? 하시겠지만
이게 1년이면 3달의 시간이 되거든요. 대박이죵
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계속 굶으며 다이어트 하시는 분들
배달음식 맵고 짠 음식 과 양념국물드링킹족들
저처럼 빵과자 군것질 달고 다니시는 분들께 꼭꼭 추천해용
내 입맛클렌징 도전해보세요
일주일후 양념과 밀가루로 인한 붓기 쏘옥은 최고의 덤 이예용❤️



💪쵠경여사의 건강식단 재료💪

그라브락스 연어
쥬세페 쥬시트 아세토 발사미코 모데나 (발사믹 소스)
마다마 올리바 그린 카스텔 베트라노 올리브 (그린 올리브)
루지에로 바이오 프리미엄 엑스트라 버진 올리브 오일
아그리폼 그라나파다노 그레이트 (그라나파다노 치즈)
쥬가토 후르츠 케이퍼
Comptoris&Compagnies 유기농 5종 후추






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