Richtig Rückenschwimmen lernen in nur 12 Minuten!

Rückenschwimmen ist sehr einfach zu erlernen! In diesem Video zeige ich Ihnen wie Sie das in nur 12 Minuten schaffen!

Da die Rückenlage nicht nur sehr gesund ist, sondern auch relativ leicht zu erlernen, möchte ich Ihnen dafür nötige Schritte zeigen. Ich möchte Ihnen auch erzählen, was wichtig ist und wie Sie, ohne die Zeit zu verlieren, schnell die Lage lernen können.

Das Wichtigste beim Rückenschwimmen ist die Kombination aus Entspannung allgemein auf einer Seite und der Körperspannung im Becken/ Bauchbereich auf der anderer. Eine perfekte Körperlage im Wasser verlangt beides in gleichem Ausmaß, Sie können länger schwimmen und sich dabei wohlfühlen.

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1:06 Übungen am Land
2:12 Übungen im Wasser

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