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잠이 부족하면 인생이 OOO 니다!?! 피부과 의사가 말하는 수면 부족의 충격적 진실!

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Описание к видео 잠이 부족하면 인생이 OOO 니다!?! 피부과 의사가 말하는 수면 부족의 충격적 진실!

안녕하세요. 피부과 전문의 한타민 원장입니다 :)

혹시 "잠잘 시간에 공부나 일을 더 하는 게 이득"이라고 생각하시나요? 많은 사람이 인생의 3분의 1을 차지하는 잠을 낭비라고 여기지만, 과학의 시선으로 본 잠은
'의학적으로 입증된 최고의 생존 전략'입니다.

이번 영상에서는 UC버클리 매슈 워커 교수의 연구를 토대로, 잠을 줄였을 때 우리 몸과 마음에 일어나는 무서운 변화들을 정리해 보았습니다.

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00:00 시작
01:14 잠과 기억력의 연관성
02:15 수면과 감정 조절, 치매 발생의 연관성
03:27 수면 부족이 심혈관계, 체중 변화, 외모에 미치는 영향
05:03 수면과 생식 기능, 면역 체계 및 유전자 발현의 관계
06:43 렘수면과 꿈이 감정 회복에 미치는 역할
07:15 수면제 사용이 실제 수면의 질에 미치는 영향과 한계
08:04 마무리

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