Скачать или смотреть Тренировка рук для начинающих в Planet Fitness

В этом видео я показываю, как выполнять базовые упражнения на бицепс и трицепс, которые вы можете включить в свою программу тренировок в Planet Fitness или любом другом спортзале, и не забудьте про кардио.

Программа для рук

1: Сгибание рук на бицепс

2: 21-е упражнение 😒

3: Сгибание рук на канате

4: Вариант разгибания рук на трицепс

5: Разгибание рук на канате на трицепс

6: Разгибание рук на тросе

IG @Wavvyfitness

Музыка @Trumptightp13

ВСЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Тренировка груди для начинающих -    • Chest Workout For BEGINNERS At Planet Fitness  

Тренировка спины для начинающих -    • Back Workout At Planet Fitness (BEGINNER)  

Тренировка ног для начинающих -    • LEG Workout For BEGINNERS At Planet Fitness  

Тренировка плеч для начинающих -    • Shoulder Workout At Planet Fitness (Beginner)  

8-минутная тренировка для груди и спины (PLANET FITNESS) Часть 1
   • Planet Fitness Chest & Back Workout  

10 тренировок для больших рук (PLANET FITNESS) Часть 2
   • Planet Fitness Arm Workout (Huge Pump)  

Все тренировки среднего уровня

Ноги —    • Best Planet Fitness Leg Workout  

Плечи —    • Best Planet Fitness SHOULDER Worrkout  

Спина и бицепс —    • BEST Arm & Back Workout At PLANET FITNESS  

Груди и трицепс —    • BEST Chest & Arm Workout For Mass At Plane...  

#Planetfitnessworkout #Planetfitnessroutine