LES ESSENTIELS pour faire du positionnement cycliste

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PLAN DE COURS (COURS EN LIGNE DE POSITIONNEMENT CYCLISTE)
Chapitre 1 : Types, tailles et géométrie de vélo
-Type de vélo et leurs caractéristiques respectives.
-Grandeur de cadre et tendance de l’industrie
-Comment choisir la bonne taille de vélo

Chapitre 2: Composantes et équipements qui influencent l’expérience cycliste
-La selle et tige de selle
-Les souliers, pédales et cales
-Cockpit (potence et guidon)
-Équipements (casque, lunette, gants, chamois)

Chapitre 3: Positionnement des points d’appui
-Théorie et laboratoire : La selle
-Théorie et laboratoire : Les cales, souliers et pédales
-Théorie et laboratoire : Le cockpit (guidon/potence)

Chapitre 4: Les problèmes cyclistes les plus fréquents
-Douleur aux genoux (article de blogue)
-Douleur au dos
-Douleur au cou
-Douleur et inconfort à la selle (article à ce sujet)
-Douleurs et engourdissements aux mains (article sur notre blogue)
-Douleurs et engourdissements aux pieds

Chapitre 5: Conseils et exercices pour cyclistes
-Le cyclisme : avantages et inconvénients
-Technique de pédalage, cadence et mythes
-Exercices et renforcement du tronc et des membres supérieurs
-Exercices et renforcement pour les membres inférieurs

+ 1 heure d’enseignement de groupe en direct lorsque tous les modules sont complétés