Скачать или смотреть Apenas 12 segundos podem estar separando você do sonho de nadar

🔹 OS 12 SEGUNDOS QUE VÃO MUDAR SUA NATAÇÃO! | Método Científico para Iniciantes com Medo de Água

Você sente PÂNICO ao colocar o rosto na água? Eu, Henrique Hinning (canal "Natação é Para Todos"), revelo o MÉTODO DOS 12 SEGUNDOS baseado em fisiologia! Aprenda:
→ Por que aulas tradicionais falham com quem tem medo ❌
→ Cálculo energético COMPROVADO (gasto 4x maior na água + sistemas ATP/glicólise) 🔬
→ Passo a passo PÓS-12s: posição corporal, flutuação e como ficar em pé SEM ANSIEDADE!

TESTE AGORA: ⏱️ Cronometre seu tempo de rosto na água soltando ar pelo nariz!
🔑 ETAPAS-CHAVE:

1️⃣ 12s de rosto na água (meta fisiológica segura)
2️⃣ Posição hidrodinâmica (braços/pernas esticados, olhos pro fundo)
3️⃣ Ficar em PÉ na água (habilidade #1 contra o pânico)
4️⃣ Propulsão (só depois dos passos anteriores!)

🔗 LINKS ÚTEIS:

▶️ [Playlist] Supere o Medo de Água:    • Nade com Confiança: O Guia Completo para A...  

▶️ Tutorial "Como Ficar em PÉ na Água":    • Dominando a postura de pé na natação: aula...  

▶️ Flutuação Perfeita em 3 Passos: [LINK]
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#HenriqueHinning #MedoDeAgua #NataçãoIniciantes #12SegundosMágicos #AprenderNadar

Créditos: Apresentação Henrique Hinning
Conteúdo respaldado por: Fisiologia do Exercício (McArdle & Katch) + Pedagogia Aquática Adaptada

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