Méditation guidée pour femme enceinte - Grossesse sereine | Flocon de Zen

Bonjour ! Aujourd’hui je propose aux femmes enceintes de suivre une seconde méditation guidée pour prendre un temps pour prendre soin de vous et de votre bébé.🤰
Dans cette période où votre corps et votre esprit sont en plein bouleversement la méditation de pleine conscience est vivement recommandée et comporte de nombreux bienfaits :
En effet, elle permet de renforcer les liens avec votre bébé en vous retrouvant dans une bulle, coupés du reste du monde. Vous pouvez alors mieux sentir sa présence et communiquer avec lui.
Pratiquée régulièrement, vous réduisez votre stress en vous recentrant sur votre corps et vos sensations et augmentez votre confiance en vous même.
Le jour J vous pourrez mieux gérer l’intensité de l’accouchement.
Enfin, certaines études montrent que la méditation pendant la grossesse diminue fortement le risque de dépression post-partum.
❄️ Bonne pratique ! ❄️

PS : N’hésitez pas à me faire part en commentaire de vos suggestions, vos ressentis, votre avis car cela peut beaucoup m’aider dans mon travail afin de m’améliorer sans cesse et vous proposer un contenu de qualité ☀️

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▬▬▬▬▬▬▬▬ MUSIQUES/VISUELS UTILISÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬

🎤 Textes / Voix / Montage : Nadia LOMBARDO, Flocon de Zen©
🎨 Visuels : @Nora Lombardo
🎵 Crédit Musique : A quiet thought - Wayne Jones

▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI SUIS-JE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬

Nadia LOMBARDO, adepte de la méditation de pleine conscience depuis 10 ans, praticienne SHIATSU thérapeutique et bien-être, Musicienne / chanteuse professionnelle 🎵

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Bonne pratique !

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