Insomnie : séance de sophrologie pour dormir et retrouver le calme

Bonjour et bienvenue sur ma chaîne !

Dans l'idéal, même en vacances, on souhaiterai se reposer, être en pause mental et couper avec le quotidien bien chargé... Dans l'idéal !

Parfois notre esprit est tellement pris par beaucoup de choses et notamment des inquiétudes que bien évidemment on y pense quand on doit dormir. Le cerveau profite de ce temps pour traiter toutes les infos qu'on a pas pris le temps de considérer pendant la journée... Mais la nuit on a envie de se ressourcer !

Voici une bonne technique pour se rendormir ou dormir efficacement !
J'espère qu'elle vous aidera et n'hésitez pas à me le dire en commentaire !

J'ai amélioré normalement mon système son et notamment ma façon d'enregistrer avec le micro. J'espère que vous y verrez une différence en mieux.

Bonne écoute ! 🌸

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