Des Articulations Incassables selon la Science

Dans cette vidéo, très complète, je réponds aux questions que vous m'avez posées sur ma première vidéo : "INCASSABLE Les secrets pour se forger des articulations en béton et devenir anti-fragile" et je vous explique les secrets de renforcement que je développe dans mon nouveau livre "INCASSABLE, bétonner des articulations selon la science" plus les aspects génétiques, les différents types d'entrainement, des exemples d'exercices pour renforcer le corps dans son ensemble (muscles, fascias, tendons, ligaments) pour vieillir sans soucis articulaires et continuer à performer à tous âges en développant des stratégies d'anti-aging. N'hésitez pas à commenter si vous êtes d'accord ou pas avec le contenu de ma vidéo !
"Correction: 9:15 boule de bowling"
#kineforce #tendons #blessures
Horadatage
00:00 - Introduction
01:00 - Les dangers de la musculation, le sport devrait nous renforcer et pas nous affaiblir
01:44 - Comment durer dans le sport
02:34 - Relations blessures et fascias, le collagène et l'élasticité du corps
04:57 - Explication de l'adaptabilité tissulaire
05:50 - Collagène, fascias et force
7:39 - La tension des fascias protége les articulations, explications
9:25 - Comment renforcer les fascias ?
10:15 - Le dopage dans la santé articulaire
12:34 - Réponse à un abonné sur comment adapter le plyométrique pour les non athlètes pour plus d'elasticité du corps
14:06 - Explication sur le chaos training (entrainement de ferme) pour la santé des ligaments et comment le réaliser
15:11 - L'entrainement est-il moins important que la génétique dans la prévention des blessures ?
18:37 - L'entrainement de Tom Brady et de Lebron James
20:02 - Quels exercices renforcent les tendons ?
21:17 - Les types d'entrainement à éviter absolument et ceux à privilegier si on a des blessures aux tendons
21:58 - L'entrainement de Bruce Lee
22:40 - Exemple de séance de musculation type pour les jeunes
24:01- Exemple de séance type pour les seniors
25:27 - Comment savoir si un entrainement est bon pour vos ligaments, tendons et fascias ?
25:50 - Les méthodes d'entrainement avancées pour les tendons

Pour en savoir plus, mon nouveau livre :

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